DICAS DE SAÚDE PARA VIAGEM EM CRUZEIRO
Não tem nada melhor que comemorar o ano novo em um cruzeiro inesquecível, ou mesmo tirar férias para relaxar em um desses passeios maravilhosos pelo a mar. Segue algumas dicas para você aproveitar ao máximo essa viagem:
É importante conhecer, com antecedência, os cuidados que devem ser tomados com a saúde.
Consulte seu médico para uma avaliação, principalmente se for portador de alguma doença.
Evite viajar na se você for acometido por qualquer doença infecciosa aguda.
Se precisar fazer uso de medicamentos durante a viagem, obtenha a prescrição médica e mantenha-a com você.
Lembre-se de adquirir medicamentos suficientes para toda viagem.
VACINAÇÃO
É importante a atualização das vacinas de acordo com os calendários de vacinação do Programa Nacional de Imunização do Ministério da Saúde. Os postos da rede pública oferecem vacinas eficazes e gratuitas.
No momento do registro da vacinação no Cartão Nacional de Vacinação, fique atento. É preciso que sejam anotados o lote da vacina, a data vacinação e o local em você que foi atendido.
Vale lembrar que as vacinas têm um período, que pode variar entre 10 dias e seis semanas, para atingir a proteção esperada. No caso da vacinação contra febre amarela, o não cumprimento do prazo de proteção pode impedir sua entrada em alguns países. Por isso, vacine-se com antecedência.
DURANTE A VIAGEM
Se você ficar doente dentro da embarcação comunique o fato à equipe de bordo. Eles tomarão as devidas providências e alertarão os serviços de saúde do local para onde você está se deslocando.
DOENÇAS TRANSMITIDAS PELA ÁGUA E POR ALIMENTOS
Um problema comum em viagens é a diarréia causada pela ingestão de alimentos ou água contaminados. Esteja sempre atento à segurança e à qualidade daquilo que você ingere ou oferece às crianças.Observe as medidas básicas de higiene e as seguintes recomendações:
Lave as mãos com água e sabão ou solução anti-séptica frequentemente, principalmente antes de ingerir alimentos e após utilizar sanitários ou conduções públicas, visitar mercados ou locais com grande fluxo de pessoas;
Beba água tratada acondicionada em embalagens lacradas ou de fonte segura. Se isso não for possível, trate a água disponível com Hipoclorito de sódio a 2,5%, colocando 2 gotas em 1 litro de água e aguardando 30 minutos antes de consumir;
Evite adicionar gelo de procedência desconhecida às bebidas;
Assegure-se de que todo alimento esteja bem cozido, frito ou assado;
Os alimentos perecíveis devem ser mantidos em baixa temperatura (abaixo de 5° C) ou bem aquecidos (acima 60 °C);
Evite o consumo de frutos do mar crus;
Evite consumir leite e seus derivados crus;
Evite o consumo de preparações culinárias que contenham ovos crus;
Evite frutas e verduras danificadas: a casca protege esses alimentos de contaminação;
Quando for consumir alimentos exóticos, seja prudente e não exagere;
Evite o consumo de alimentos vendidos por ambulantes;
Alimentos embalados devem conter no rótulo a identificação do produtor e data de validade e a embalagem deve estar íntegra.
DOENÇAS TRANSMITIDAS POR MOSQUITOS E POR CARRAPATOS
Esse tipo de doença está, geralmente, associado ao eco-turismo e ao turismo rural, mas podem também ocorrer em áreas urbanas.
Utilize roupas que protejam contra picadas de insetos como camisas de mangas compridas, calças e sapatos fechados, impregnadas com Permetrina;
Aplique repelente à base de DEET (dietilmetatoluamida) ou Picaridina nas áreas expostas da pele, de acordo com as recomendações da rotulagem. É preciso lembrar que o uso de DEET é contra-indicado para menores de 2 anos. Já para crianças acima dessa idade e com até 12 anos, o repelente à base de DEET deve ter concentração máxima de 10%. Lembre-se que o produto deverá ser reaplicado caso a pessoa se molhe ou transpire excessivamente. O repelente deve ser aplicado depois do protetor solar;
Dê preferência a locais de hospedagem que possuam ar-condicionado e utilizem telas de proteção nas janelas ou mosquiteiro sobre a cama;
Ao se dirigir a áreas com elevada transmissão de malária e em que você vá se encontrar em situações de maior risco, como dormir em locais sem proteção para a picada de mosquitos ou só ter acesso a serviço de saúde a mais de 24 horas de distância, procure seu médico para avaliar a indicação de quimioprofilaxia;
DOENÇAS TRANSMITIDAS POR OUTROS ANIMAIS
Algumas espécies de aves e mamíferos também podem transmitir doenças infecto-contagiosas, inclusive no meio urbano. Portanto:
Evite contato próximo com aves vivas ou abatidas;
Caso sofra agressão por mamíferos domésticos ou silvestres, lave imediatamente a área com água e sabão e procure atendimento médico.
AO RETORNAR
Após o retorno da viagem, caso apresente febre ou outros sintomas como diarreia problemas de pele ou respiratórios, procure imediatamente um serviço de saúde e informe as regiões que visitou.
